Geen winterkwaaltjes meer voor jou!
di 9 dec. - 1:58
Snotneus, hoestbui, keelpijn, droge huid, gebarsten lippen,… Het zijn van die kwaaltjes die we tijdens de wintermaanden liever niet tegenkomen.
Met enkele tips kunnen we deze winterkwaaltjes tegengaan!
Slaap
Kippensoep
Voel je een griepje opkomen? Kippensoep werkt écht. De soep helpt om slijmen te verdunnen en voorkomt dat neutrofielen – een soort witte bloedcellen – ontstekingen veroorzaken. Wil je toch op zeker spelen? Neem dan supplementen met vitamine C in. Ook deze middeltjes kunnen een griepje voorkomen.
Gember
Een vervelende hoest kan je dan weer oplossen met een gemberthee. Koop gembertheezakjes in de supermarkt of maak een vers kopje gemberthee door een halve theelepel geraspte gember te vermengen met heet water. Die vervelende hoest is snel verleden tijd!
Eet slim
Heb je een snotneus? Zitten je sinussen verstopt? Denk aan wat je eet! Pittige smaakmakers zoals mosterd, wasabi, tabasco en peper helpen om je luchtwegen vrij te maken. Meng dus af en toe wat tabasco in je spaghettisaus of voeg een snuifje peper meer toe aan je steak. Ook look werkt uitstekend om mensen op een afstand te houden, maar ook virussen.
Buitenlucht
Vorige week kon je al lezen waarom wandelen goed is voor je gezondheid. In de frisse buitenlucht maak je vitamine D aan. Deze vitamine versterkt je weerstand en immuunsysteem. Heb je even tijd? Trek dan naar buiten!
Bacteriën en ziektekiemen verzamelen zich in de wasmachine. Draai daarom af en toe een kookwas en maak regelmatig het zeepbakje van je wasmachine schoon. Zo voorkom je dat je wasmachine een broeihaard wordt van bacteriën en ziektekiemen.
Hydrateren
Gebarsten lippen, droge handen en voeten, een geïrriteerde huid,… Hydrateren is de boodschap!
Lippen zijn extra gevoelig voor droogte omdat de oppervlakte ideaal gezien altijd vochtig zou moeten zijn. Vaak is de
Een droge huid voorkomen? Hier zijn hydraterende crèmes de oplossing. Gebruik ook een reinigingslotion die extra hydrateert en neem kortere en minder hete douches. Zo behoudt je langer vocht en natuurlijk oliën én blijft je huid langer zacht! Gebruik ook regelmatig een maskertje voor extra hydratatie.
Je handen krijgen het ook zwaar te verduren tijdens de winter. Gebruik daarom een handcrème en hydrateer je handen zo vaak mogelijk. Haal zeker na het wassen van je handen de handcrème boven. Geen ongemak meer!
Haarmasker
