Raak je' love handles' kwijt zonder te sporten

maandag 2 februari 2015 - 20:31
Heb je een beetje extra opvulling rond je middel en wil je die zwembandjes nog voor de zomer kwijt? Love handles zijn een van de lastigste gebieden om weg te sporten, maar er zijn gelukkig ook minder intensieve oplossingen om je taille en buikspieren te verstevigen.
11

Weg met stress

Eén van de belangrijkste acties die je kan ondernemen is het verminderen van stress. Wanneer je gestrest bent dan reageert het lichaam door het vrijgeven van cortisol-hormoon. Cortisol veroorzaakt de opslag van vet rond je middel, waardoor de gewraakte lovehandles ontstaan.

Slaap lekker

Zorg er ook voor dat je voldoende slaapt. Laat opblijven is zwaar voor lichaam en geest en resulteert in overproductie van cortisol en gewichtstoename. Meer nachtrust kan dus een groot verschil maken. Begin met 7-8 uren te slapen, elke nacht.

Aanbevelen via mailSturen via mail

het gezegd heeft!