Zo help je iemand stoppen met roken

Overtuigen

Denk samen na over alle voordelen van het stoppen met roken. Maar probeer ook in kaart te brengen wat de hindernissen zullen zijn. Eens je weet welke angsten een rem zijn om daadwerkelijk te stoppen, kan je daarvoor naar een oplossing zoeken of samen de angsten relativeren.

Wees een coach

• Geef blijk van respect en waardering, hoe de poging om te stoppen ook uitdraait.
• Zorg voor een leuke afleiding! Let wel, denk aan activiteiten die geen associaties met roken oproepen. Kies bijvoorbeeld niet voor een terrasje, maar ga liever wandelen, joggen of naar de sauna.
• Supporter vooral niet té enthousiast, dat verhoogt de druk alleen maar.
• Reageer ook niet té teleurgesteld wanneer de poging faalt. Probeer vooral aan te moedigen om zo snel mogelijk opnieuw te stoppen.
• Probeer samen uit te zoeken wat de oorzaak van het herval was. En zoek ook samen naar een oplossing!

Apps

Ga ook voor een digitale coach! Er zijn heel wat apps op de markt die rokers in hun strijd helpen. Sommige tonen hoeveel geld je uitspaart, wat de positieve effecten op het lichaam zijn of sturen meldingen om je te motiveren. Downloaden en uitproberen!