"Slapen is belangrijker dan bewegen", zeg dat coach Paul Van Den Bosch het gezegd heeft

Wat betekent 'egopreneur'?

"Er zitten eigenlijk twee woorden in de titel van mijn boek", vertelde Paul Van Den Bosch tijdens onze regionale middaguitzending op de Boekenbeurs. "'Ego', het gaat dus over jezelf, en 'preneur' verwijst naar 'entrepeneur', ondernemer. Een 'egopreneur' zorgt in eerste instantie goed voor zichzelf om daarna beter voor anderen te kunnen zorgen."

Drie pijlers

Wie goed voor zichzelf wil zorgen, focust volgens Paul Van Den Bosch best op drie pijlers in een welbepaalde volgorde.
Voldoende slapen komt daarbij op de eerste plaats. "Een gebrek aan slaap kan heel veel impact hebben", zegt Van Den Bosch. "Vier of vijf uur slapen is niet voldoende en zorgt ervoor dat het effect van de andere pijlers naar beneden gehaald wordt."
De tweede pijler is voldoende bewegen, zonder dat je meteen aan topsport moet beginnen denken. "3 keer 10 minuten bewust stappen per dag is al voldoende", benadrukt Van Den Bosch nog.
"En als je dan ten derde ook gezond eet en op het aantal calorieën let dat je binnenkrijgt, dan ben je op goeie weg!"