De beste bescherming tegen huidkanker? "Minder in de zon gaan zitten"

Brigitte Boonen: "We zitten te veel in de zon. De voorbije 50 jaar is ons zongedrag enorm veranderd. Vanaf de jaren 70 zijn we een gezond bruin kleurtje als een schoonheidsideaal gaan zien. We spreken dan ook van de zonnebankgeneratie, de generatie die nog niet nadacht over wat de zon met onze huid doet."

Bescherm jezelf!

Stichting tegen Kanker is heel duidelijk: stel je minder bloot aan de zon. Doe je het toch: bescherm je zo goed mogelijk! 

1. Zoek de schaduw op

Zoek zoveel mogelijk de schaduw op, zeker tussen 12u en 15u in het voorjaar en de zomer. Moet je toch de zon in? Bescherm je huid dan met een hoedje, kledij met lange mouwen,… Draag een zonnebril, want ook je ogen kunnen aangetast worden door de schadelijke UV-stralen. 

Let op: ook onder een parasol kan je verbranden, zeker wanneer je op het strand zit of de parasol slechts uit dunne stof bestaat. Bescherm je dus ook onder een parasol met kledij en zonnecrème.

2. Smeren, smeren en nog eens smeren

Smeer je om de twee uur in met een dikke laag zonnecrème met een beschermingsfactor van minstens 30 SPF. ‘Beter te veel dan te weinig’ is een advies dat zeker geldt voor zonnecrème. Wees dus niet zuinig, en smeer zeker opnieuw in na het zwemmen of wanneer je veel gezweet hebt, ook al heb je waterproof zonnecrème gebruikt.

Een zonnebrandcrème is bovendien zeer efficiënt om huidveroudering in de vorm van vlekjes en rimpels tegen te gaan. Mooi meegenomen dus!

3. Zorg dat je niet verbrandt

Een roodverbrande huid is een teken dat je huidcellen beschadigd zijn. Hoe vaker je verbrandt, hoe minder je huid zichzelf zal kunnen herstellen, en hoe groter de kans op huidkanker.

4. Streef niet naar een bruin kleurtje

Want niet alleen een rode huid, ook een bruine huid is al een teken dat je huid beschadigd is door UV-stralen. 

5. Ga niet onder de zonnebank of zonnelamp

Elke zonnebankbeurt beschadigt je huid onherroepelijk. De straling van zonnebanken komt overeen met UV-index 12, terwijl we in ons land zelden boven UV-index 6 en zelfs nooit boven UV-index 8 uit komen. 

Slim in de zon

Alles over de zon en hoe je te beschermen tegen de kwalijke gevolgen ervan, kom je te weten op de site van Stichting tegen Kanker. Want ook in dit geval klopt het gezegde: beter voorkomen dan genezen!