Voormalig Radio 2 collega Kris Baert: "Na 10 jaar zonder slapen, geraak ik door slaaptraining weer in dromenland"

Wakker liggen

Kris Baert heeft 10 jaar lang niet geslapen, zo vertelt hij: "20 jaar geleden is het helemaal fout gelopen. De werkdruk nam het over, ik nam alle reportages die ik maakte mee naar bed. Te veel denk ik dan. Op een bepaald moment kon ik niet meer slapen, wat ik ook probeerde. Niets werkte. Ten einde raad ging ik naar de huisarts en die schreef me ‘Stilnoct’ voor, ook bekend als Zolpidem. Een slaapmiddel dat goed werkt om in te slapen, maar niet helpt om door te slapen.”

Slaaptabletten

Ook de moeder van Kris sliep slecht en was afhankelijk van slaaptabletten. Ondanks dat Kris had gezien wat slaaptabletten kunnen doen, nam hij ze: "Het begint met een halfje, dat wordt dan één en een paar jaar later, in 2008, zat ik aan drie slaaptabletten per nacht. Zelfs met drie tabletten per nacht kon ik niet doorslapen, maar ik had ze wel nodig. Het werd een verslaving."

Slaaptraining

“Ik heb geluk gehad! Ik heb mijn ontslag aangeboden, omdat ik het niet meer zag zitten. Zo kan het niet meer! En net op het moment dat ik het diepst in de put zat, werd ik gebeld door het programma ‘Ook getest op mensen’ met Marcel Vanthilt. Zij stuurden mij naar een slaaptraining, niet te verwarren met een slaapkliniek.”

“Zes weken lang volgde ik een slaaptraining. Zo heb ik geleerd wat slapen juist is, wat er kan fout lopen en welke oplossingen er zijn. Ik leerde mijn slaaptabletten afbouwen: van 3 naar 2.5, naar 2,… Na zes weken was ik verlost van de pillen en stapte ik triomfantelijk buiten!”

Slaaprestrictie

Het sleutelwoord voor Kris was ‘slaaprestrictie’. "De psycholoog verplichtte mij om heel erg laat te gaan slapen. Ik sliep van 2u ’s nachts tot 7u in de ochtend. Ik mocht geen minuut vroeger gaan slapen. Dat moest ik gedurende een hele tijd aanhouden. Tot je voelt dat je erg uitgeput geraakt en je de slaap begint terug te vinden. Langzaamaan mag je dat dan uitbreiden. Dat kan wel maanden duren. Je slaapt dan van 1u30 tot 7u, dat bouw je op tot 1u tot 7u, enz en vandaag ga ik slapen om 23u! Ik heb mezelf dus getraind om weer te kunnen slapen onder begeleiding van een psychologe.”

Word lid van onze Facebookgroep: Samen beter slapen !

Heb jij ook slaapproblemen? Word lid van onze Facebookgroep ‘Samen beter slapen’. Je kan er terecht jouw verhaal, met vragen, én tips en tricks voor een goede nachtrust.

Kris maakte ook een voorstelling over zijn slaapprobleem. Wie meer wil weten over Kris’ voorstellingen of graag eens een lezing van Kris wil boeken, kan terecht op de website: https://oefeningbaertkleinkunst.com/