de inspecteur
Goed slapen? Kies het juiste bed!
vr 9 nov. - 7:25
Wat heb je nodig voor een goede nachtrust? Een goed bed, bijvoorbeeld. Maar wat is een goed bed? Bedbodem en matras horen samen: het is de combinatie van de twee die je een goed slaapcomfort moet bezorgen.
Of je een harde of zachte matras nodig hebt, moet je kunnen uitproberen. Dat doe je niet door in de winkel even vijf minuten op een matras te liggen: je lichaam heeft soms enkele weken nodig om zich aan een nieuwe matras aan te passen.
De meeste mensen hebben een bed nodig met verschillende comfortzones.
In zijlig moet de rug ondersteund worden zodat die ongeveer een rechte lijn vormt.
De schouders – die breder zijn dan bijvoorbeeld de lenden- moeten dieper kunnen inzakken dan de lenden. Daarom moet de schouderzone zachter zijn dan de lendenzone en moeten er dus verschillende comfortzones zijn.
Die zones kunnen zowel in de bedbodem zitten als in de matras, of in allebei. Belangrijk is dat bedbodem en matras elkaar versterken. Bedsystemen met comfortzones zijn doorgaans een stuk duurder.
Met verschillende types bodems en matrassen kan je een goed resultaat bereiken. ’t Is dus zeker niet zo dat een boxspring bijvoorbeeld beter is dan een lattenbodem.
De slaaphouding is ook belangrijk: als je op je zij slaapt, heb je meer behoefte aan een systeem met comfortzones dan wanneer je op je rug slaapt.
Als je naar de winkel gaat om een bed te kopen, neem je best nog iemand mee die naar je rug kan kijken. In zijlig moet je ruggegraat recht zijn.
Eerst het bed, dan het kussen
Pas als je je bedsysteem gekozen hebt, kan je een kussen kiezen. Het kussen moet er voor zorgen dat de rechte lijn van de rug doorgetrokken wordt over de nekwervels. Als je schouders dus diep genoeg in de matras zinken, heb je geen dik kussen nodig.
Zowel dure als goedkope bedsystemen kan je best om de tien jaar vervangen. Niet alleen omdat het materiaal versleten zou zijn, maar ook om hygiënische redenen: een matras neemt immers veel zweet op.
Vlaamse Wetenschapsweek
Tussen 17 en 25 november is het Vlaamse Wetenschapsweek. In het kader daarvan wordt er ook een grote slaapenquête gehouden. Hoe slaap jij? Doe zelf de test?
