Welterusten!

Een tijd geleden zochten we luisteraars die wilden deelnemen aan een slaaptest. We vonden drie koppels die geregeld opstaan met schouder- of nekpijn. Om daar wat aan te doen, lieten we hen onderzoeken in de afdeling biomechanica van de KULeuven.

Doctor in de ingenieurswetenschappen Vincent Verhaert gaf ook tips voor luisteraars die zelf een nieuw bed willen kopen.

De meeste mensen hebben een bed nodig met verschillende comfortzones.
In zijlig moet de rug ondersteund worden zodat die ongeveer een rechte lijn vormt.

De schouders – die breder zijn dan bijvoorbeeld de lenden - moeten dieper kunnen inzakken dan de lenden. Daarom moet de schouderzone zachter zijn dan de lendenzone en moeten er dus verschillende comfortzones zijn.

Die zones kunnen zowel in de bedbodem zitten als in de matras, of in allebei. Belangrijk is dat bedbodem en matras elkaar versterken. Bedsystemen met comfortzones zijn doorgaans een stuk duurder.

Met verschillende types bodems en matrassen kan je een goed resultaat bereiken. ’t Is dus zeker niet zo dat een boxspring bijvoorbeeld beter dan een lattenbodem.

De slaaphouding is ook belangrijk. Als je op je zij slaapt, heb je meer behoefte aan een systeem met comfortzones dan wanneer je op je rug slaapt.

Als je naar de winkel gaat om een bed te kopen, neem je best nog iemand mee die naar je rug kan kijken. In zijlig moet je ruggegraat recht zijn.

Pas als je je bedsysteem gekozen hebt, kan je een kussen kiezen. Het kussen moet er voor zorgen dat de rechte lijn van de rug doorgetrokken wordt over de nekwervels. Als je schouders dus diep genoeg in de matras zinken, heb je geen dik kussen nodig.