Daar is de lente, daar is de zon: dit zijn 4 positieve effecten van zonlicht

Minder winterblues

Het is niet toevallig dat de zonneschijn de meesten onder ons beter doet voelen zegt Devroey: "Als er op je netvlies veel zonlicht valt, worden er neurotransmitters aangemaakt in de hersenen. Die geven aan dat er minder melatonine, het slaaphormoon, aangemaakt moet worden. Daardoor ga je langer wakker blijven. En je wordt ook opgewekter en actiever."

De zon maakt nog een andere belangrijke stof aan in ons lichaam: vitamine D. Die vitamine zorgt er vooral voor dat je botten stevig blijven. "De zon moet wel boven 45 graden aan de horizon staan. In de winter komt de zon niet hoog genoeg. Vandaar dat je in die periode ook niet veel vitamine D aanmaakt."

Love is in the air

Op heel wat websites en in heel wat boekjes lees je dat zonlicht ook allerlei liefdeshormonen aanmaakt in het lichaam, maar dat betwijfelt dokter Devroey: "Omdat het goed weer is, gaan mensen meer buiten komen. Ze gaan meer contact zoeken met andere mensen. Het goeie weer geeft gelukzaligheid. Daardoor sta je ook meer openen voor anderen. Daardoor kan je misschien sneller verliefd worden dan in de winter, wanneer er minder contact is."

"Dieren planten zich ook voort in de zomer bij voorkeur. Omdat het dan goed weer is. Dat is misschien iets wat we hebben over gehouden. Maar dat gaat dus over voortplantingsdrang. Niet over liefde", verduidelijkt de dokter nog.

10 minuten

"De zon kan ook goed zijn voor huidaandoeningen. Voor eczeem bijvoorbeeld. Maar dat is heel individueel: bij de ene patiënt kan het goed doen, bij de andere heeft zonlicht het omgekeerde effect. Om te genieten van de positieve effecten van het zonlicht, moet je ook geen uren in de zon lopen", benadrukt dokter Devroey. "Een tiental minuten per dag is al genoeg om voldoende vitamine D aan te maken. Let wel op: dat zal niet gebeuren als je achter glas zit of wanneer je onder de zonnebank ligt. Je moet the real stuff hebben."

Smeren, smeren, smeren

De belangrijkste tip is dat je je wel insmeert om je te beschermen tegen de zon. "Ik raad mensen aan om zich in te smeren en om daarna meteen even in de zon te gaan staan. Dan krijg je nog de positieve effecten van de zon terwijl de zonnecrème kan intrekken."

Het is ook belangrijk dat je dat niet doet wanneer de zon heel fel schijnt. Je moet ook extra aandacht besteden aan de haarlijn en de neus wanneer je je insmeert. "Die plekken worden vaak vergeten. We zien dat aan het aantal huidkankers die we op die plekken ontdekken. Een zonnebril is ook belangrijk: heel wat mensen krijgen cataract door te veel blootstelling aan zonlicht."