de madammen
Diëtist Michaël Sels over coronakilo's: "Je moet al een hele periode meer eten dan je verbruikt om je gewicht te laten toenemen, evident is het niet"
wo 3 mrt. - 9:09
Kristof Pirard, de burgemeester van Heers spant de kroon met 15 kilogram extra. "Ik eet en snoep graag, en door meer thuis te werken, duik je al sneller in de kast om iets te eten. Misschien komt het ook door 's avonds met het gezin voor de tv te zitten, en dan grijp je al sneller naar een zakje chips", legt hij zelf uit.
"Om een kilogram gewicht aan te komen, moet je al 7.000 kilocalorieën meer eten dan je verbruikt"
Hoeveel meer moet je precies eten om echt bij te komen? "Om een kilogram gewicht aan te komen, moet je al 7.000 kilocalorieën meer eten dan je verbruikt. Dat zijn er dus heel wat, heel evident is het niet", verklaart diëtist Michaël Sels. "Als je 13 Big Mac's zou eten, zou je zo'n 3.500 kilocalorieën binnenkrijgen, zomaar 7.000 extra kilocalorieën meer eten is dus niet niks. "Je kan niet heel veel vermageren op korte tijd, maar omgekeerd, je kan niet op korte tijd ook héél véél bijkomen. Je moet al een hele periode meer eten dan je verbruikt om je gewicht te laten toenemen."
Er zijn natuurlijk ook mensen die net afgevallen zijn tijdens het coronajaar. "Een groep mensen grijpt naar eten in stress-situaties, maar het kan ook omgekeerd. Je kan ook het gevoel krijgen dat je keel wordt dicht genepen wanneer je stress ervaart. Zo heb je op het einde van de dag net minder gegeten. We zien dat er meer mensen zijn met eetstoornissen. Bijvoorbeeld door het verliezen van structuur, door thuis te moeten werken, door stress, er zijn heel veel factoren waardoor mensen in die eetproblematiek terecht gekomen zijn."
"Schrijf een week op wat je eet, dat kan heel verhelderend zijn"
Sels heeft een tip voor wie wil beginnen met afvallen of bijkomen. "Schrijf een week op wat je gegeten hebt, zo kan je zelf vanop afstand bekijken wat je eetpatroon is. Zo kan je bijvoorbeeld vaststellen dat je lunch hebt overgeslagen, of hoeveel of hoe weinig tussendoortjes je eet. Het kan heel verhelderend zijn om zo aan je eetpatroon te beginnen sleutelen."