"Waarom doet liefdesverdriet zo’n pijn?"

Marie uit Leuven is sinds 3 maanden weer vrijgezel. "Maar ik kan me er niet over zetten. Mijn vriendinnen sporen me aan om meer buiten te komen en terug van het leven te genieten. Ik heb er gewoon geen zin in. Is dit liefdesverdriet?"

Gesprek met relatiedeskundige Rika Ponnet van Duet relatiebemiddeling.

Het is te vergelijken met een zware rouwperiode waar je doorheen moet. Een periode van onthechten.

Vaak verloopt verdriet in fasen. Deze zijn niet mooi gescheiden of verlopen niet chronologisch. Soms lijkt het alsof iemand zijn verdriet te boven aan het komen is, maar dan is er plots toch een terugslag.

Er zijn mensen die het bijzonder moeilijk hebben en het verlies zelfs nooit te boven komen.

Kan je liefdesverdriet hebben als je zelf je relatie hebt beëindigd?

Het is niet omdat een relatie als ‘onmogelijk’ werd ervaren en beëindigd, dat je er geen verdriet over kan hebben.

Een relatie of iets wat niet mogelijk is, maar wat je wel graag had gewild, kan je als een gemiste kans ervaren.

Hoelang kan liefdesverdriet duren?

Daar kan je eigenlijk niets over zeggen: bij sommigen gaat het over een paar maanden, bij anderen over jaren en nog een aantal mensen geraakt er eigenlijk nooit overheen.

Bij dat laatste zie je als eens dat mensen levenslang blijven vasthangen aan een relatie van weleer, die gaan idealiseren en er ook elke nieuwe relatie aan aftoetsen. Die relatie voldoet dan nooit.

Kan je er iets aan doen?

Tijd heelt alle wonden. Vaak gaan we ervan uit dat verdriet snel overgaat.

Zodra we er wat langer over doen, wordt dat als ‘problematisch’ of zelfs ziek beschouwd. Dat klopt niet. Het is niet omdat iemand pakweg een jaar treurt, dat er sprake is van een depressie of dat die persoon langs moet bij een psychiater en antidepressiva moet nemen.

Wat precies helpt in het proces is voor iedereen anders. Sommigen hebben er baat bij om er vaak en veel over te praten, anderen willen dat juist niet. Een simpel advies bestaat er dus niet.

Belangrijk is dat als je zelf merkt dat je wegglijdt in een toestand van hopeloosheid, je verdriet geen bodem kent of dat je elke interesse in het leven verliest, het wel zinvol kan zijn om professionele hulp in te roepen. Dat hoeft niet samen te gaan met het nemen van pillen, een aantal gesprekken kunnen een verwerkingsproces vooruit helpen.

Kan confrontatie met de voor- en nadelen van je relatie helpen?

Dit is een rationaliseringsproces dat effectief helpt voor sommigen. Maar voor anderen werkt dit helemaal niet. Iedereen heeft zijn strategieën bij het verwerken van moeilijke dingen in het leven en bij het omgaan met verlies.