Waarom zijn zo veel mensen bang van spinnen? (en hoe geraak je ervan af?)

"Het is gedeeltelijk genetisch bepaald dat we bang zijn van sommige dingen", vertelt Tine, gedragstherapeute bij The Human Link. "Spinnen, slangen, hoogtes, dieptes, ... Je moet niet per se een negatieve ervaring gehad hebben om ergens bang van te zijn." Maar we houden onze angst wel zelf in stand. "Wanneer je een licht angstig gevoel krijgt van spinnen, ga je in 't vervolg situaties vermijden of beïnvloeden om dat angstig gevoel te vermijden. Je gaat bijvoorbeeld zelf niet meer naar het tuinhuis en als er in de living een spin zit, moet iemand 'm voor jou weg nemen. Dat gaat je angst bevestigen en er voor zorgen dat je dat altijd gaat doen. Je krijgt het gevoel dat als je dat niet doet, er iets erg zou kunnen gebeuren."

Je kan van je angst af geraken!

Maar er is goed nieuws: je kan van je angst af geraken! "Het belangrijkste is dat je dat in een veilige omgeving doet. Vervolgens moet je, stapje voor stapje, positieve ervaringen opdoen met je angst. Je moet het gevoel dat er iets zou misgaan wanneer je wegloopt, leren tegenspreken." 

"Wees respectvol voor iemands fobie", sluit Tine af. "Ga niet onverwacht foto's van spinnen aan iemand tonen die bang is. Dat werkt averechts en gaat de angst alleen maar vergroten."