Een slimme weegschaal: een slimme aankoop?

Als deze weegschaal werkt is het zeker nuttig, want overgewicht is ongezond. Vooral het vet van dat overgewicht is ongezond. Wanneer je wil afvallen, wil je vooral vet verliezen. Meer bewegen en minder eten, helpt al zeker. Maar bij sommige sporten zoals bijvoorbeeld gewichtheffen, komt er ook spiermassa bij en wordt dat vet voor een stuk omgezet in spieren. Je gewicht daalt omdat er minder vet is, maar je gewicht zal ook minder snel dalen omdat je ook spieren opbouwt. Voor deze mensen is het misschien wel leuk om te zien of de verhouding tussen vet en spieren verandert.

Hoe werkt zo’n slimme weegschaal precies?

Die werken op elektriciteit. Op de weegschaal staan twee metalen platen waar je je voeten op plaatst. Die platen sturen een zwakke elektrische stroom door je lichaam van de ene voet, door je lichaam, naar de andere voet. Vetweefsel geleidt minder goed dan water en zorgt voor weerstand. Dus hoe langer het duurt voor de elektriciteit om van de ene voet naar de andere voet te stromen, hoe meer vet je hebt.

“Helaas. Australische wetenschappers hebben dit onderzocht. Ze hebben de metingen van deze slimme weegschaal vergeleken met andere wetenschappelijke methodes.  Bijvoorbeeld metingen op basis van een MRI scan. En die resultaten vielen tegen. De slimme weegschaal bleken redelijk onnauwkeurig. Meestal meten ze te weinig vet, maar soms ook te veel.”

In de Eén-reeks Thuis hebben ook Nancy en Dieter zo’n slimme weegschaal. Nancy is er dolgelukkig mee, want de weegschaal schat haar jonger in dan haar effectieve leeftijd. “Neem dit maar met een hele dikke korrel zout. Er zijn verschillende factoren die voor onnauwkeurigheid kunnen zorgen.  Eén van de problemen bij deze weegschaal is dat die vooral het vetgehalte meet in de benen en de onderbuik, omdat de stroom van de ene voet naar de andere voet gaat. Maar die maakt meestal geen omweg via je romp en je bovenlichaam. En dat is vaak ook de plek waar mensen veel vet opstapelen. Bovendien is de meting soms ook afhankelijk van andere factoren. Heb je bijvoorbeeld natte voeten, dat geleidt ook beter, maar ook het feit of je net veel of weinig gedronken hebt, kan een invloed hebben. Ook vochtafdrijvende dranken zoals koffie kunnen een invloed hebben. Je kan best altijd nuchter op de weegschaal gaan staan.”, concludeert Koen Wauters.  

Is duurder beter?

De ‘betere’ slimme weegschalen zijn de duurdere exemplaren. Deze hebben vier polen en worden ook vaker door diëtisten gebruikt.  Die hebben ook metalen handvaten of een beugel met metalen handvaten voor je handen. Op die manier gaat de stroom niet alleen van voet naar voet, maar gaat de stroom ook door het bovenlichaam en je handen. Ook hier is het belangrijk dat je je altijd op dezelfde manier weegt: nuchter en best altijd op hetzelfde moment van de dag. Vergeet ook niet om deze weegschaal goed droog te wrijven, zeker als die in een vochtige ruimte zoals een badkamer staat.”

Is een smartwatch ‘smart’?

Er bestaan ook smartwatches die je vetpercentage meten. Doen die hun werk? “Daar kan ik heel kort over zijn: die zijn nog minder betrouwbaar.”