de madammen
Neuroloog Steven Laureys: “Slapen is geen tijdsverlies, je lichaam heeft het echt nodig”
wo 18 mei - 9:17
Het belang van een goede nachtrust
“We slapen een derde van ons leven. Veel mensen vinden dat tijdsverlies, maar er gebeuren heel veel dingen als we slapen. Zo komt bijvoorbeeld het groeihormoon vrij, zowel bij kinderen als volwassenen. Als je slaapt zorg je voor je lichaam en geest. Het is een natuurlijke detox waarbij afvalproducten en toxische eiwitten, die ons een reeks ziektes kunnen bezorgen zoals Alzheimer, worden afgevoerd. Kortom slaap verdient meer aandacht, het zou je beste vriend moeten zijn.”
Slaap zou je beste vriend moeten zijn.
Cognitieve flexibiliteit
“Het is geen fabeltje dat je acht uur moet slapen. Iedereen, zowel jong als oud, heeft er nood aan. Als je te weinig slaapt, geraak je op termijn oververmoeid en daalt je cognitieve flexibiliteit. Dat betekent dat je meer fouten zal maken. Bovendien ben je je daar niet van bewust. Maak je fouten, dan zal je je omwille van de vermoeidheid niet eens bewust zijn dat je fouten maakt.”
