Van sokken tot fleecedekens: 10 tips om het warm te krijgen in bed

Een goed vierseizoenendekbed

Om het niet te warm en ook nu niet te koud te hebben in bed, schaf je je best een vierseizoenendekbed aan, zegt Jo-Marleen. Dat kan je krijgen in de betere slaapwinkel. Wat is dat precies? Dit dekbed bestaat uit 2 losse delen dat je afstemt op de verschillende seizoenen. In de winter hang je die twee delen dus aan elkaar, voor dubbel zoveel warmte.

Naakt slapen

Ook al is het koud, je slaapt toch beter naakt, zegt Bert. Dat heeft hij uit zijn legertijd onthouden. Je lichaam zou dan sneller opgewarmd geraken. “Wij sliepen buiten in tenten bij -10 graden Celsius. Diegenen die hun uniform aanhielden ’s nachts hadden het koud en bovendien deden ze geen oog dicht.” Ook Sven draagt niets extra’s om te slapen. Gewoon een donsdeken en dan zelfs nog het venster open, ook tot -10 graden Celsius.

Het is wel opvallend dat het vooral mannen zijn die het naaktslapen promoten. Dat is wetenschappelijk te verklaren: vrouwen produceren vanzelf minder warmte en hebben een minder sterke doorbloeding dan mannen waardoor hun uiteinden, zoals vingers, tenen en neus, sneller koud aanvoelen. Voor vrouwen voelt 24 graden aangenaam, voor mannen is 21 graden al warm genoeg. 

Bedsokken, kersenpitkussen of kruik

Heel wat luisteraars doen bedsokken aan of leggen iets warms op de voeten, zoals een kersenpitkussen of een warmwaterkruik. Volgens een wetenschappelijke studie gepubliceerd in Cosmopolitan zou dat ook niet nefast zijn voor je seksleven, integendeel: sokken plus seks is gelijk aan vuurwerk, zegt het artikel.

Waterbed

Jan uit Brakel zweert bij zijn waterbed: “Dat is altijd op temperatuur. Dus, je kan zomer én winter naakt slapen.” Goed, maar dat verbruikt natuurlijk wel veel energie.

In laagjes slapen

Veerle werkt in laagjes: zij heeft een fleecelaken en een elektrisch deken. "Krijg ik te warm, dan trek ik gewoon het contact uit van mijn elektrisch deken." De Afrikaanse vrouw van Wim gaat daar verder in, in slapen met laagjes. Zij slaapt met een joggingbroek aan, een trui, een fleece én een donsdeken. De echte koukleumen vind je dus gewoon niet meer terug in hun bed; die zijn bedolven onder lagen van dekens en kleren.

Verzwaringsdeken

Er zijn ook mensen die zweren bij een verzwaringsdeken. De bedoeling van zo een deken is vooral om je stressgehalte te verlagen en je een meer geborgen en veilig gevoel te geven. Je kan het ook evengoed in de zomer gebruiken, bij warm weer. Maar ook bij koud weer zal het je helpen beter te slapen, ook al verwarmt het je niet extra. Een verzwaringsdeken weegt tussen de 3 en de 15 kilo. Je kiest het op basis van je lichaamsgewicht.

Smeren met Vicks

Jimmy smeert zijn voeten in met Vicks en doet dan nog een paar thermische sokken aan. Over die sokken trekt hij dan nog eens een nylonkous. Hij bestelde ook een set thermisch ondergoed met warmtegraad vier.

Kameelhaar

Clement slaapt onder een dekbed van kameelhaar. Kameelhaar is naar het schijnt zeer isolerend. Het houdt voldoende warmte vast, maar is ook luchtig, waardoor het overvloedige warmte afvoert. De eigenschappen van kameelhaar zijn vergelijkbaar met die van schapenwol. Het verschil is dat kameelhaar zich nog beter aanpast aan de lichaamstemperatuur.

Slapen met je huisdier

Heb je geen kameeldeken, dan zijn er ook mensen die met hun huisdier in bed kruipen. Zoals Bert. Of dat wel zo hygiënisch is, daar kan je over discussiëren. Maar een hond of kat op je voeten voelt wellicht aan zoals een kersenpitkussen of warme kruik want hun lichaamstemperatuur is ietsje hoger dan die van ons.

Je partner

Karine houdt het eenvoudig: “Mijn man is mijn kacheltje.”