Voedingstips van diëtiste Wendy

Patricia vroeg hoeveel water we op een dag moeten drinken, en of dat afhangt van ons gewicht. "Voor volwassenen is dat anderhalve liter per dag", zegt Wendy. "Dat is wat je nodig hebt om een gezonde afvoer te hebben. Over drank gesproken, je drinkt beter champagne dan fruitsap. In fruitsap zit heel veel fruitsuiker. Champagne bevat minder suiker en ook minder calorieën. Als je evenwichtig eet, kan een glaasje alcohol geen kwaad."

Te veel chocolade

Een andere luisteraar liet weten altijd zin te hebben in chocolade en vroeg of daar iets tegen te doen is. "Zin hebben in chocolade is vooral een gewoonte", zegt Wendy. "Hoe meer je chocolade of andere zoetigheden eet, hoe meer behoefte je daaraan zal hebben. Je kan dat afbouwen door geleidelijk aan minder chocolade te eten. Mensen eten ook vaak suiker omdat ze denken dat ze daar energie uit halen, ook al is dat niet zo. Als je moe bent, kijk je misschien beter eerst naar je slaappatroon."

Light

Of er iets bestaat dat we onbeperkt mogen, zo veel we willen, vroeg Nancy zich af. "Groenten en groentesoep. Daar zitten amper calorieën in", zegt Wendy. "Als je al gegeten hebt, en je hebt nog altijd honger, dan mag je zonder zorgen wat kerstomaatjes eten als tussendoortje. Light producten kunnen goed zijn als ze minder vet en suiker bevatten, zoals in light kaas of light confituur. Maar het probleem is dat mensen soms denken dat ze meer mogen eten als ze light eten. Maar light betekent niet dat er minder calorieën in zitten."