De goeie raad van Nonkel Nico

Tijdens de hittegolf van vorige week gaf ik je nog een aantal tips om jezelf overdag te verfrissen. Maar ook 's nachts kan je soms gek worden van de warmte. En aangezien het heet blijft, geef ik je ook hier graag nog een paar nachtelijke tips tegen de hitte.

Dus...hier gaat nonkel Nico:
- Niks zo leuk als in frisse lakens slapen. Stop ze daarom een uurtje voor je gaat slapen in de diepvriezer.
- Warme lucht stijgt. Hoe hoger je kamer gelegen is, hoe warmer het er zal zijn. Denk er dus zeker over na om bij warme dagen op de eerste verdieping te kamperen.
- Houd je kleren aan. Het is 's nachts heel verleidelijk om al je kleren uit te doen.....ha ja.... maar da's nu niet zo slim. Een pyjama houdt het zweet op en daardoor blijft je lichaam koeler.
- Samen slapen is uiteraard gezellig maar ook heel warm. Je bedgenoot is een menselijke chauffage en die kan je bij warm weer missen natuurlijk. Je zal beter slapen als je apart ligt.
- Bij warm weer moet je opletten dat je 's avonds niet te laat eet. Tijdens je vertering verbruikt je lichaam energie en warmt het op. Als je dan meteen gaat slapen, heb je het te warm.
- Vermijd alcohol! Alcohol is dé hitteduivel. Alcohol drijft het vocht af waardoor je zal uitdrogen en minder goed zal slapen.
- 't Is heerlijk om bij warm weer je voeten even uit het bed te hangen maar dat mag je echt niet doen. Je krijgt uiteindelijk koude voeten en dan moet je lichaam energie verbruiken om die weer op te warmen en da's niet goed.

Bij deze. De radiononkel....

Nico Blontrock