Wat zullen we drinken, twee weken lang, wat zullen...
do 17 jul. - 7:30
Het wordt warm. Heet. Vandaag valt het nog mee, morgen halen we 30 en meer. Niet voor mij bestemd, dat wordt weer regelmatig douchen om af te koelen. Om mijn lijf en mijn hoofd koel te houden. Dat laatste is sowieso een probleem voor mij....maar ik gaf vanmorgen een pàk tips mee om die hitte zonder problemen door te komen. En die wil ik gerust delen, want jouw gezondheid ligt me na aan het West-Vlaamse hart. Bon, afkoelen doe je niet met een lekker fris drankje of een ijskoude douche aan het einde van de dag. Integendeel: je moet proberen om extreme koude zoveel mogelijk te vermijden. Dat komt omdat je lichaam dan veel te hard moet werken om je lichaamstemperatuur te regelen. Gelukkig heb ik een paar tips die wél werken::
- Koud water drinken is geen goed idee, drink daarom lauw water of nog beter: lauwe muntthee. Het is een geweldige dorstlesser.
- Neem een lauwe douche als je het te warm hebt. Als je niet kan douchen omdat je vb. moet werken, helpt het ook om water of je polsen te gieten.
- Eet veel fruit. Tijdens warme dagen zweet je veel en dus verlies je ook veel zouten en mineralen. Als je fruit eet, vul je dat tekort weer aan.
- Ga in de schaduw zitten. 't Is het grootste cliché maar wie koel wil blijven, vermijd de zon.
- Draag lichte katoenen kleding. Op blote huid brandt de zon heel fel en dan ga je zweten. Doe dus gewoon een dun laagje aan en dan blijf je lekker fris.
- Zet een pet op. Alleen zo houd je het hoofd koel :)
Tot zover de gouden raad van Nonkel Nico