10 lekkere gezonde snacks
Granaatappel met kwark
Dit frisse recept zit boordevol antioxidanten en geeft een boost aan je immuunsysteem.
Appel-walnoot-kaneelmix
Een heerlijk zoete mix die je nog eens snel kan maken ook. Bovendien verlagen walnoten je cholesterolgehalte en verbeteren ze je metabolisme.
Pure chocolade met nootjes
Wie zegt er dat je geen chocolade mag eten als je op dieet bent? Wij alleszins niet. Pure chocolade is rijk aan antioxidanten. Hoe puurder de chocolade, hoe beter. En laten we eerlijk zijn: je wordt gewoon ook veel vrolijker met een beetje chocolade in je lijf!
Appel met pindakaas
Door appels te combineren met pindakaas, geniet je van een knapperige en romige snack. Pindakaas bevat wel veel vetten, een goed alternatief daarvoor is pindakaaspoeder. Mix het poeder met wat water en zo heb je nog een gezondere snack.
Havermout-banaankoekjes
Hiervoor plet je twee bananen fijn en voeg je er de havermout aan toe. Zet het 20 minuten in de oven (200°) en klaar! Voor nog wat extra smaak kan je er een beetje kaneel of stukjes pure chocolade aan toevoegen.
Cottage cheese met kaneel
Cottage cheese (of hüttenkäse) is lekker fris en bevat veel proteïnen, waardoor je hongergevoel al snel weer weg is. Met een beetje kaneel erbij is het gewoon héérlijk!
Hardgekookt eitje met sambal
Een lekker pikante snack met veel eiwitten. Een hardgekookt ei zal je ook een lang, voldaan gevoel geven waardoor de drang om te snoepen vermindert!
Chia pudding
- 1 eetlepel (15 gram) chiazaad
- 1/3 kop (80 ml) van een zuivel- of niet-zuivelmelk naar keuze
- 1/2 eetlepel (8 gram) cacaopoeder of pindakaas voor de smaak
- 1/2 kop (75 gram) gemengde bessen
- 1-2 theelepels zoetstof, zoals ahornsiroop of honing, indien gewenst
Combineer de chiazaden en melk naar keuze in een kleine kom. Dek de pot af en zet het minimaal 30 minuten in de koelkast. Roer het cacaopoeder of de pindakaas en zoetstof erdoor en garneer met de bessen naar keuze .
Geroosterde kikkererwten
Kikkererwten zitten boordevol vezels en eiwitten. Kruid ze naar keuze en leg ze een twintigtal minuten in de oven (200°) tot ze lekker krokant zijn.
Popcorn
Popcorn bestaat voor 100% uit onverwerkte, hele granen en werkt ontstekingsremmend. Ideaal voor een gezonde snack! Let natuurlijk wel op de bereiding. Popcorn met boter of suiker is uiteraard niet meteen de beste keuze voor je lijn...
