Zo voorkom je wintertenen tijdens het voetballen

Draag thermosokken

Thermosokken (je kent ze wellicht als skisokken), zijn ongeveer even dik als normale voetbalkousen, maar zijn een pak warmer: Ideaal voor op een winterse voetbalavond.

Pas je schoeisel aan

• Koop je schoenen zeker niet te krap. Anders verhinder je de bloedcirculatie, één van de oorzaken van wintertenen.

• Ook al bestaan de hipste voetbalschoenmodellen tegenwoordig uit plastic, toch ga je beter voor een lederen exemplaren. Die zetten zich beter naar je voet, en bieden een betere bescherming tegen de koude.

Heatpacks

Wanneer je écht extreme temperaturen moet trotseren, zijn heatpacks je laatste hoop. Ze zijn nefast voor je balgevoel, maar zorgen er tenminste voor dat je überhaupt nog iets voelt.

Vaseline?

Heel wat voetballers smeren hun voeten net voor een training of wedstrijd in met vaseline. Hoewel je zo een extra beschermlaag tegen de koude aanbrengt, loop je een groot risico op doorweking en (pijnlijke) kloven: beter mijden dus.

Vergeet ook niet je spieren te voeden na het sporten. Probeer deze snacks!