Ben jij vatbaar voor een bore-out?

Als burn-out al een taboe is, is bore-out dat zeker. Waar burn-out nog te maken heeft met stress en hoge werkdruk, is bore-out namelijk het gevolg van een een gebrek aan uitdaging en afwisseling. En drukte en stress worden vaak nog gezien als statussymbool, terwijl iemand die zich verveelt toch eerder als een leegloper wordt ervaren.

Wanneer je echter een gebrek aan afwisseling hebt, raak je gedemotiveerd en verooraakt dat ook stress. Bovendien zijn de gevolgen van bore-out even schadelijk als die van burn-out.

Kort samengevat: bij een bore-out blijf je te lang hangen in je comfortzone: je wordt niet genoeg geprikkeld om je grenzen te verleggen. Je zelfontplooiing staat stil. Eigenlijk interesseert het werk je niet meer, en haal je er geen voldoening meer uit.

Bij een burn-out daarentegen ben je te lang doorgegaan in je 'effortzone': je wordt overprikkeld en het grensverleggende kost je veel energie.

Ben jij vatbaar voor bore-out?

• Doe je privézaken op het werk?
• Voel je je niet uitgedaagd en verdeeld?
• Doe je soms alsof je druk bezig bent?
• Ben je moe en lusteloos als je thuiskomt van je werk, zonder dat je een drukke dag hebt gehad?
• Ben je ontevreden met je werk?
• Zou je het werk kunnen voltooien in minder tijd dan nu?
• Ben je bang om van werk te veranderen omdat je dan minder verdient?
• Stuur je tijdens je werkuren privé-mails naar collega’s?
• Heb je weinig interesse in je werk?

Heb je 4 of meer vragen met ‘ja’ beantwoord, dan kun je een bore-out hebben.

Hoe bestrijden?

Een bore-out hoeft niet levenslang te duren. Soms helpt een aanpassing van je takenpakket, soms is een nieuwe functie en/of werkomgeving noodzakelijk. Ga op zoek naar dingen die je graag doet, die je energie geven. Sommige mensen zijn mijlenver verwijderd van hun oorspronkelijke behoeftes. Kies voor een job die je prikkelt, je stimuleert, je uitdaagt en je enthousiast maakt!

(Bron: Jobat.be & Diagnosis boreout)