Dokter Devroey: "Een goede bureaustoel is beter, maar met deze tips kan je op een gewone stoel thuiswerken"

maandag 27 april 2020 - 10:18
Je zal het wel al gevoeld hebben: die lage rugpijn als je lang op een gewone stoel aan je keukentafel op de laptop hebt gewerkt. Maar niet iedereen heeft een bureaustoel en een bureau om thuis te werken. Met deze tips kan het zonder rugpijn op een gewone stoel!

"Of je nu op een bureaustoel zit of op een gewone stoel, regelmatig pauzeren is altijd nodig", zegt Dokter Devroey in De Madammen. "Neem vaak genoeg een pauze omdat je rugspieren dan ontspannen. Los daarvan is een goede bureaustoel wel beter maar ook die moet goed afgesteld staan en het bureau moet ook op de juiste hoogte staan."

Tips

"Met deze tips kan je op een veel betere manier op een gewone stoel aan een tafel zitten", zegt Dokter Devroey.  

  • Zorg ervoor dat de hoek tussen je onderbeen en je bovenbeen een rechte hoek is.
  • Je armen zouden op een horizontale manier op je bureau moeten kunnen liggen. Als je een lagere tafel hebt, gebruik dan die.
  • Zet je laptop wat hoger, op een schoendoos bijvoorbeeld, en gebruik een los toetsenbord.
  • De stoel mag zacht of hard zijn, dat maakt geen verschil.
Zithouding

Blijft die rugpijn?

"Als je niet té lang slecht blijft zitten, zal de rugpijn niet blijvend zijn", zegt Dokter Devroey. "Bewegen is de boodschap, doe bijvoorbeeld mee met Saartje op Eén! En vergeet ook niet om regelmatig vér te kijken. Het is beter voor je ogen als je niet de hele tijd dichtbij kijkt naar je scherm, maar dat je regelmatig ook eens in de verte kijkt", besluit Dokter Devroey. 

Aanbevelen via mailSturen via mail

het gezegd heeft!