de madammen
Lege nest syndroom: hoe overleef je het?
ma 9 apr. - 8:15
Sonja heeft 1 zoon die binnenkort op zichzelf gaat wonen. "We vormen een hecht gezin en nu maak ik mij toch een beetje zorgen hoe het gaat zijn zonder onze zoon in huis. Ik heb al veel gelezen over het lege nestsyndroom en vraag me af of hoe mijn man en ik deze periode goed kunnen doorkomen?"
Fons Verhoelst is klinisch en gezondheidspsycholoog en weet raad. Hij legt eerst uit wat het lege nest syndroom precies?
Als kinderen het nest verlaten gebeurt dit tijdens een periode wanneer er ook veel andere veranderingen plaatsvinden. Het is een normale levenscrisis waarbij alles door elkaar loopt.
De mensen hebben ook vaak de leeftijd van ongeveer 50 jaar bereikt. Ze zitten in de helft van hun leven, dat zet mensen ook aan tot nadenken. Willen ze nu hun leven verderzetten zoals ze het de eerste helft hebben gedaan of net niet.
1. Je hebt de lichamelijke aspecten die veranderen, zoals de menopauze bij de vrouw en andropauze bij de man, want ook bij de man wordt er gepauzeerd.
2. Er vinden ook emotionele veranderingen plaats: de man gaat vervrouwelijken. De man gaat verlangen naar een andere soort relatie, dat kan meer intiem zoals de vrouwen. De vrouw gaat vermannelijken: ze krijgt snor en baardharen, sommige vrouwen krijgen bijvoorbeeld meer zin in seks voor de seks. Dus andere aspecten van het vrouw en man zijn komen aan bod.
3. De relatie verandert, komt overhoop te liggen.
4. Ze moeten als mens en als koppel, op zoek naar een nieuwe zinsinvulling. Dit is een zeer ingrijpend iets. Ze hebben veel gedaan voor hun kinderen en nu moeten ze dus andere levensdoelen zoeken
Wanneer de kinderen uit huis zijn, valt voor een groot deel de levensinvulling weg.
Maar je mag het niet radicaliseren, want de kinderen blijven nog wel wat hulp nodig hebben, hetzij op een andere manier. Dat de kinderen het huis verlaten gebeurt niet zomaar van de ene dag op de andere. Dat gebeurt meestal geleidelijk. Vaak gaan ze eerst op kot en zo gaan ze dan beetje bij beetje uit huis verdwijnen.
Helemaal weg is de zorg voor de kinderen niet, je kan ze bijvoorbeeld helpen met de kleinkinderen.
Je krijgt als ouders te maken met een leegte en die moet je op een andere manier vullen en je moet ook op een andere manier met elkaar als partner leren omgaan.
Zijn het vooral de vrouwen die er onder lijden wanneer de kinderen uit huis zijn? Kunnen enkel vrouwen last hebben van het lege nestsyndroom?
Neen, zowel mannen als vrouwen kunnen lijden onder het feit dat hun kinderen het huis uit gaan. Misschien kan het net iets spectaculairder toeslaan bij vrouwen, omdat sommige vrouwen er nog heel sterk mee bezig blijven.
Je wordt opnieuw geconfronteerd met je partner, daarvoor moest je ook nog met je partner samenleven, maar nu wordt er weer veel meer aandacht aan hem/haar besteed. Dus beide kunnen het er moeilijk mee hebben en kunnen daardoor ook een depressie ontwikkelen.
Gaan mannen en vrouwen anders om met het lege nest gebeuren?
Vrouwen gaan altijd meer contacthouden met de kinderen die uit huis zijn dan de mannen. Vrouwen gaan de contacten beter onderhouden met de kinderen uit huis. Mannen doen dit veel minder, ze beschikken minder over die vaardigheden.
Is het anders wanneer je als ouder nog werkt tov wanneer je op pensioen bent?
Ja, toch wel. De vrouw van vandaag is geëmancipeerd. Wanneer de kinderen uit huis gaan vormt het werk een bijkomende houvast.
Een verschil is toch wel dat mannen eerder de kinderen de wereld insturen en van de moederschoot halen. Mannen besteden ook veel aandacht aan het feit: zijn mijn kinderen succesvol of niet? Wat bereiken mijn kinderen? Voor veel moeders is dit minder belangrijk, vaders willen dat ze hun prestige voortzetten.
Dus werken of met pensioen zijn, vormt een verschil. Maar belangrijk is ook de wijze waarop je op pensioen bent! Je hebt veel mensen die zich dan in hun vrije tijd gaan uitleven, op een manier dat het niet meer proper is!
Personen die hun bezigheden hebben, gaan daar uiteraard anders mee om, dan mensen die geen dag invulling hebben. Dus veel hangt af van de manier waarop men op pensioen is.
Wanneer de kinderen het huis uit zijn, hoe ga je er best mee om als koppel?
Je gaat als koppel keuzes moeten maken. Sommige zeggen: je bent op pensioen , je hebt nu meer tijd! Ga als man nu ook maar je handen uit de mouwen steken in het huishouden, ga nu ook maar mee koken,... Maar ik denk dat plots zich moeien in het huishouden eerder gaat leiden tot irritatie.
Je komt op een moment dat je moet gaan kijken: wat je nog aan elkaar hebt en wat je nog voor elkaar over hebt. Je hebt vier verschillende mogelijkheden:
- Je gaat als koppel elkaar opnieuw tegenkomen. Dit kan uitermate fijn zijn, zelfs de seksuele intimiteit kan toenemen. Dat kan, het hoeft niet enkel bergaf te gaan met het ouder worden! Je kan ook samen gaan reizen en allerlei dingen samen gaan ontdekken.
- Je kan naast elkaar leven als broer en zus, met ieder zijn eigen leven. En er dan bijvoorbeeld geen intiem seksleven op na houden, dat is perfect mogelijk.
- Je kan in conflict komen met elkaar en erg veel ruzie maken.
- Je kan uit elkaar gaan, scheiden. Als de gezamenlijke taak er op zit, en je vindt elkaar niet meer kan je uit elkaar gaan.
Maar hoe leer je als koppel weer samen zijn? Nu je weer meer op elkaar aangewezen bent?
Leer als koppel naar elkaar luisteren en probeer te begrijpen wat de ander bezielt. Vaak zie ik dat de vrouw te weinig luistert naar het weinige dat de man zegt.
Ook naar een vrouw moet er vooral geluisterd worden. Zij moet het gevoel krijgen dat ze gehoord wordt. Je moet kunnen luisteren naar elkaar.
Daarnaast moet een man gezien worden in zijn grootheid. Laat hem als vrouw weten wat hij waard is. Hoe erg je het apprecieert dat hij geld binnenbrengt of iets anders. Maar laat dat merken, laat je appreciatie merken.
