Steven Laureys: "Het oudere brein mag dan al wat trager zijn, het heeft veel ervaring en wijsheid"

"Dat klopt", bevestigt neuroloog Steven Laureys. "Vergelijk het met ons lichaam. We halen de gouden medailles als we jong zijn. Vanaf 20-30 jaar zien we op de hersenscans dat ons brein achteruit gaat." 

"Dat is vroeg, maar ons brein kan dat wel compenseren met andere dingen. Ervaring, wijsheid, maar het is wel een biologisch gegeven. We moeten dat aanvaarden. Net zoals in de sport de wereldrecords gebroken worden door jonge, sterke atleten: hetzelfde geldt voor het brein. De Nobelprijzen worden gegeven als je al oud bent, maar voor werk dat je hebt gedaan als je heel jong was." 

"Er zijn heel wat dingen die we kunnen doen om jong van geest te blijven, letterlijk en figuurlijk. Een eerste zaak: motivatie. In die zin is meedoen met de Slimste Mens zeker een goed idee. Om je brein te blijven pushen, te blijven uitdagen." 

"Sociale contacten zijn ook heel belangrijk. Praten met andere mensen is een uitdaging voor je brein en houdt het jong en fit. En dan natuurlijk: een gezond brein in een gezond lichaam. Zoveel mogelijk bewegen, aan sport doen. Doen wat je kan." 

"Ook het belang van slaap mag niet onderschat worden. Het ritme van onze slaap verandert met de leeftijd, maar eigenlijk verwaarlozen we onze slaap. We moeten voldoende slapen." 

"Dan is er ook de voeding. Gezond eten, voldoende fruit en groenten vooral. Voedingssupplementen zijn geen wondermiddel. Het is niet zo dat je met een of andere super voedingssupplement plots superslim gaat worden."

"Tot slot: probeer stress te vermijden, chronische stress in het bijzonder. "Dat is niet goed voor je brein, maar ook niet voor je lichaam. Meditatie is een interessante manier om aan mentale gymnastiek te doen." 

Succes!

"Wat zijn resultaat ook moge zijn, hij levert het bewijs dat je ouderen niet te snel mag afschrijven. Het oudere brein mag dan al wat trager zijn maar het heeft veel ervaring, veel wijsheid en dat moeten we meer en beter gebruiken."