Stress tijdens het thuiswerken? “Gooi eens een servies kapot!”

dinsdag 6 april 2021 - 15:19
Vader met kind in keuken
Foto Unsplash
Na 'corona', 'mondkapje', 'bubbel' en 'vaccin' is het woord 'thuiswerken' ongetwijfeld een van de woorden van het jaar 2020. Psychologe en professor Elke Van Hoof schreef er het boek ‘Eerste Hulp bij Thuiswerken’ over.

Evolutie 

“Voor corona was er al een evolutie naar thuiswerk merkbaar in een op de vier bedrijven. Vooral gestuurd door ‘the War of Talent’, de wereldwijde zoektocht naar talenten. Corona heeft wel een enorme breuklijn veroorzaakt omdat het plots voor iedereen moest. Ook bedrijven die ervan overtuigd waren dat dit in hun organisatie niet zou lukken, hebben ontdekt dat telewerk perfect mogelijk is, indien goed georganiseerd.”

Communicatie 

“Een van de uitdagingen is de communicatie. Je moet duidelijke regels afspreken over hoe, wanneer en wat we met elkaar communiceren. Het is ook belangrijk dat je weet welke tool je moet gebruiken in welk type vergadering.”

Om thuis te werken moet je discipline hebben.

Professor Elke Van Hoof

Toch naar de werkplek 

“Bij de start was alles heel duidelijk, iedereen moest thuiswerken. Nu worden de regels soms creatief geïnterpreteerd. Mensen die al lang thuiswerken zijn vaak afgesloten van de buitenwereld. Dat zorgt ervoor dat hun productiviteit daalt en ze zich slecht voelen. Dit kan dus een reden zijn om iemand toch naar de werkplek te laten komen. Er zijn dus ook andere redenen dan het werk in beeld en dat is een positieve zaak. De uitdaging is wel dat hier nog geen duidelijk model rond bestaat.”

Evenwicht 

“Het beste evenwicht is momenteel twee dagen thuiswerken en drie dagen op het bureau. Heel veel bedrijven proberen dit toe te passen en overwegen zelfs om over te schakelen naar drie dagen thuiswerk en twee dagen samen op de werkvloer. Ze gaan hier ook al een stapje verder in. Wanneer ze dan samen op kantoor zijn, gaan ze zich richten op de essentiële vergaderingen en inzetten op innovatie en teambuilding.“

Nadelen 

“Een van de grootste nadelen is het gebrek aan sociaal contact. De groepsmotivatie draagt ook bij tot de productiviteit en die heb je thuis niet. Je moet ook discipline hebben. Hiervoor bouw je best een goede routine en vaste gewoontes op, want anders loopt het fout.“

Tips 

  1. Werk 45 minuten en neem dan tien minuten pauze.
    Ga tijdens je pauze eens naar buiten of beweeg. Leg je smartphone dus aan de kant. 
     
  2. Gooi met oud of beschadigd servies.  
    Als je veel stress hebt kan je gefrustreerd of kwaad worden. De kans is dan groot dat je sneller uitvliegt tegen een collega. Door met servies te gooien geraak je al je frustraties kwijt! Of je kan ook altijd een boksbal kopen. 😉

Aanbevelen via mailSturen via mail

het gezegd heeft!