Geef ze eens wat vaker chocolademelk

Top 5 halfvolle chocolademelk:

1. Milsa ‘light’ (Aldi - plastic fles)  – 1,14 euro/liter
2. Milbona (Lidl - plastic fles) – 1,10 euro/liter
3. Albert Heijn (brik) – 0,85 euro/liter
4. Everyday (Colruyt - brik) – 0,79 euro/liter
5. Cecemel ‘Energy’ (brik) – 1,65 euro/liter  

Verrassing

• Dat had je wellicht niet zien aankomen: Cécémél helemaal achteraan in de top 5.
• Annick Verween heeft er een simpele verklaring voor: het is de enige met druivensuiker. Die heeft nu eenmaal een typische fruitige smaak.
• Je bent ervoor of je bent er niet voor, maar hij valt in elk geval op tussen 4 merken waar gewone suiker in zit.
• Druivensuiker of dextrose wordt heel snel opgenomen in het bloed en sneller omgezet in energie voor de spieren. Dat is een voordeel voor sporters of mensen met een bepaalde vorm van suikerziekte.
• Maar het blijft wel suiker natuurlijk. Bovendien heeft Cécémel het hoogste suikergehalte van de vijf: 3,9 klontjes per glas van 200 ml.
• Milbona zit daar net onder met 3,7 klontjes, Everyday heeft er 3,2 en Albert Heijn 2,7.

‘Light’

• Opmerkelijk dat het panel massaal kiest voor Milsa. Die bevat in verhouding véél minder suiker: amper 1,6 klontjes per glas.
• Er zitten wel kunstmatige zoetstoffen in: Acesulfaam K en cyclamaten. Het is dus officieel een light-drank, en zo staat het trouwens ook op de verpakking.
• Interessant om te weten: Albert Heijn komt uit dezelfde fabriek als Milsa, maar is gemaakt met gewone suiker.
• Milsa is wel de meest vette van de 5, en bevat ook de meeste verzadigde vetten.
• Zo zie je maar: de term ‘light’ slaat niet (altijd) op het volledige product. Producenten geven er vaak gewoon mee aan dat er minder van één bepaalde component in hun voedingsmiddel zit.
• Bij chocolademelk is die suiker wel doorslaggevend voor het caloriegehalte: Milsa bevat maar 112 kcal per 200 ml, wat echt wel aan de lage kant is.

Goed voor je kinderen

• Annick Verween wil niet gezegd hebben dat je elke dag liters chocolademelk moet drinken, want met die suiker en kunstmatige zoetstoffen zou dat geen goed idee zijn.
• Maar chocomelk volledig bannen is nu ook weer niet nodig.
• Het suikergehalte in onze voeding is door de jaren heen wel flink gezakt dankzij het engagement van de voedingssector.
• Melk bestaat al voor ongeveer 5% uit melksuiker, dus het aandeel toegevoegde suikers valt best mee.
• Bovendien drinkt onze jeugd veel minder melkdranken dan vroeger, terwijl die net veel waardevolle voedingsstoffen bevatten voor de groei en de ontwikkeling.
• Daarom raadt de Hoge Gezondheidsraad melk en melkdranken aan als een goede aanvulling bij een broodmaaltijd of als tussendoortje.
• Genoeg afwisselen is de boodschap, maar een glas chocomelk op z’n tijd moet zeker kunnen.