de madammen
Hoe je vliegangst overwinnen?
vr 31 mei - 7:46
Robin uit Heers heeft leuke vooruitzichten. Hij gaat deze zomer met zijn vriendin op reis naar een zonnige bestemming. Maar die leuke vooruitzichten worden onderdrukt door een ander gevoel. "Toch kijk ik niet uit naar de vliegreis. Hoe komt dit? Hebben jullie tips die ik kan gebruiken tijdens het vliegen?"
De Madammen hebben een klinisch psychologe en gedragstherapeute bij The Human Link in hun studio zitten. Marieke Impens geeft ook cursussen van SN Brussels Airlines...
Waaraan kan je vliegangst herkennen?
Mensen reageren verschillend.
- Er zijn mensen die weken op voorhand slecht slapen.
- En er zijn mensen die er fysiek niets van merken maar wel heel gejaagd zijn.
Als je nog nooit gevlogen hebt, kan je meestal niet spreken van een fobie.Dat kan wel als die fobie de reden is dat je niet durft vliegen.
Hoe kan je jezelf kalmeren voor de vlucht?
- Niet tegen de angst gaan vechten want dan word je steeds meer gespannen.
- Bereid jezelf goed voor.
Wat kan diegene die meevliegt, doen?
- Laat de angst er voor een stukje zijn.
- Je zegt best 'je moet dat gewoon even doorstaan'.
- Zet mensen eraan toe om hun eigen gedachten uit te dagen, vb. laat hen zichzelf de vraag stellen 'waarom ben ik zo bang? Gebeuren er niet meer accidenten met de auto?
Kan je een cursus volgen om je vliegangst te overwinnen?
Er zijn twee volledige opleidingsdagen.
In de voormiddag van dag 1:
- krijgen de mensen alle informatie over de werking van het vliegtuig.
- Dan gaan ze vanbinnen alles bekijken en horen alle geluiden en zien hoe alle knopjes werken.
- Ze krijgen een powerpoint te zien over hoe het komt dat een vliegtuig in de lucht blijft en wat turbulentie is.
We proberen de rampscenario’s die mensen hebben te corrigeren vanuit de feiten.
In de namiddag van dag 1:
- leggen we hen uit wat angst is;
- wat angst met je lichaam doen;
- en of je bang moet hebben van die angst.
Hierover krijgen ze de volledige uitleg en ook tips om ermee om te gaan.
Een paar dagen later, tijdens de tweede opleidingsdag:
- Als ze alles hebben kunnen laten bezinken, gaan ze mee met een vlucht.
- Hetgeen wat ze geleerd hebben, testen ze uit in de praktijk.
- Ze oefenen wat ze zullen doen op het moment dat ze angstig worden.
- Ze kunnen dan ook in de cockpit gaan kijken tijdens de vlucht.
Kortom ze krijgen de nodige informatie om de vlucht achteraf zelf te doen.
