de madammen
In topvorm met een happy shake
di 4 nov. - 10:28
Een ontbijtshake om je beter in je vel te voelen? Ellemieke Vermolen is ervan overtuigd dat het helpt.
Ellemieke Vermolen - de echtgenote van sterrenchef Sergio Herman - kwam langs bij De Madammen en maakte voor hen én voor Peter Verhulst, een lekkere ontbijtshake klaar. In het filmpje kun je stap voor stap volgen hoe ze dat gedaan heeft. Het recept vind je hieronder.
In het nieuwe boek van Ellemieke 'Happy Shake' vind je nog meer lekkere en gezonde shakes.
Ontbijtshake
Ingrediënten
- Een handjevol cashewnoten
- Een banaan of naar smaak een appel, peer of enkele stukken ananas
- Twee eetlepels ontbijtgranen
- Twee eetlepels havermout
- Blauwe bessen
- Twee eetlepels wei poeder
- Een scheut lijnzaadolie
- Een potje Griekse yoghurt
- Enkele blaadjes boerenkool
- Havermelk of amandelmelk
- Verse kokosmelk
- Een theelepel ashwagandha poeder ( een superfood uit India)
Bereiding
- Meng alles in de blender en drink op!
