Loop je écht beter wanneer het regent?

Het lijkt wel of we bij regenweer beter en langer kunnen lopen omdat er meer zuurstof in de lucht zit. "Pure perceptie", ontkracht inspanningsfysioloog Peter Hespel. "Lopen bij droog of regenweer, dat maakt niets uit op het vlak van prestatie. Je hebt het gevoel dat je longen meer open staan. Terwijl je bij droog weer eerder een geïrriteerd gevoel krijgt." Maar dat gevoel heeft helemaal niets te maken met zuurstof in de lucht. 

Wanneer het regent, bevinden we ons in een lagedrukgebied. Dat wil ook zeggen dat de zuurstofdruk in de omgeving veel lager is. En dat is net negatief voor je prestatie, want zo krijgen je rode bloedcellen minder zuurstof toegedeeld. 

Het ideale loopweer

Volgens Hespel is het ideaal om te lopen bij een temperatuur van 10 tot 15 graden bij droog weer. "Dan heb ik het vooral over duursport. Bij sprinten is het dan weer beter om te lopen wanneer het heel warm is. Zelfs boven de 30 graden".  

Als koude regen op je warme huid terecht komt, dan ga je heel snel afkoelen. "Dat heb je net niet nodig om goed te presteren." Die hard-lopers die trainen voor een marathon of sportwedstrijd hoeven nu niet hun training te staken wanneer het regent. "Zij hebben dat nodig om zich gelukkig te voelen. Als we die training van hen afnemen, dan worden ze ongelukkig. En dat kan ook niet de bedoeling zijn."