Menopauze-expert Leen Steyaert: “Grijp de menopauze aan om je levensstijl te veranderen"

De premenopauze bestaat echt en kan zelfs vijf tot tien jaar voor je menopauze al zijn intrede doen. “Er zijn signalen dat je in de premenopauze zit en die komen heel onbewust: slaaptekort, stemmingswisselingen, een onregelmatige menstruatie… En de klachten worden enkel erger als je menopauze er echt aankomt”, vertelt Leen Steyaert. 

Toch biedt ze een kleine troost: “De heftige verhalen hoor je ook enkel van de vrouwen die een heftige menopauze doormaken. Diegenen die er niet veel last van hebben hoor je minder. Éen derde ervaart een heel intense menopauze en een derde merkt er bijna niets van. De andere een derde heeft matige klachten. En je levensstijl aanpassen heeft er heel veel mee te maken.”

Wat helpt er?

Leen adviseert om hormooncrème te smeren. “Ik ben voorstander van de bio-identieke hormonen. Die hormonen zijn net hetzelfde als jouw hormonen en ik raad ze aan in de vorm van een crème. Vanaf je vijftigste kan je beter geen oestrogeen meer innemen, de pil dus. Bovendien zijn bio-identieke hormonen zeer goedkoop.”

Klachten zijn volgens Leen echt op te lossen met het hormoon, maar je moet ook je levensstijl aanpassen. “Hormonen hebben een grote invloed op ons lichaam en gemoed. Elke vrouw moet voor zichzelf de voor- en nadelen op een rijtje zetten en beslissen of het iets voor hen is.”

Menokilo’s en migraine

Wat met je gewicht tijdens de menopauze, komen de kilo's er echt makkelijk bij? “Er zijn een heleboel factoren die ervoor zorgen dat je niet kan afvallen. Ons microbioom is verstoord, de stofwisseling in ons spijsverteringstelsel werkt niet goed, er is verhoogd risico op insulineresistentie, …”

“Migraine is ook een veel voorkomende klacht tijdens de menopauze. Hormonale veranderingen zijn een trigger zijn voor migraine. Veel andere factoren kunnen ook leiden tot migraineklachten, zoals opvliegers en slaapstoornissen en dat zijn ook symptomen van de menopauze.”

Verander je levensstijl!

“Je menopauze is hét moment om je levensstijl aan te passen”, verzekert Leen, “Het is eigenlijk een laatste wake-up call. Als je lichaam aangeeft dat je gezonder moet leven, voel je het nog harder tijdens de menopauze.”

“Denk aan alcoholgebruik. Alcohol heeft invloed op je gewicht, suikerspiegel, slaapritme, enzovoort. En roken is héél slecht voor het oestrogeen. Denk dus aan je tabak- en alcoholgebruik, werk aan jezelf. Zowel mentaal als fysiek", besluit ze.

Heb je nog vragen over de menopauze? Dan kan je op deze websites terecht: https://siris.be/, https://www.menocure.be/, https://www.lipolip.be/therapeut/siris-by-leen-steyaert/

Ook in Leens boek 'Menokilo's - Stop het gevecht met je gewicht in en na de overgang' kan je nog meer handige informatie lezen.