de madammen
Neuroloog Steven Laureys: "Voel je niet schuldig als je een dag eens niets doet, ook lummelen is goed voor je brein"
wo 24 aug. - 3:00
Je kent het wel, het is zo'n dag in de week waarop je voelt dat je niet echt productief gaat zijn. Na een hele dag luieren voel je je schuldig omdat je niets hebt gedaan. "Dat is helemaal niet nodig", zegt neuroloog Steven Laureys, "het is juist goed voor je brein om even te rusten, want je kan gewoon niet permanent voluit gaan. Het kan je zelfs een nieuwe kijk geven op bepaalde dingen."
Onmogelijk om niets te doen
"Voor je brein is het onmogelijk om echt niets te doen, dan ben je hersendood. Zelfs in je slaap, bij narcose en ook bij comapatiënten is er nog hersenactiviteit. Je brein produceert de hele tijd gedachten, emoties en percepties en blijft dus bezig. Een pauze inlassen voor jezelf, eventjes niets doen naast je werk, hoeft niet altijd nadelig te zijn. Doordat je brein actief is, op onbewust niveau, laat je het toe om creatieve links te leggen en nieuwe ontdekkingen te doen."
Ideale formule lummelen en werken?
"Er bestaat geen ideale formule tussen lummelen en werken. Daarom zeg ik ook niet graag dat je jezelf 'reset' als je lummelt, we zijn mensen, geen computers. Bij iedereen is het dus anders en persoonlijk. Voor de ene persoon kan tien minuutjes rusten fantastisch werken, anderen hebben dan weer een uur of een hele dag nodig. En je mag jezelf dat ook gerust gunnen. Het is goed als je aan een project werkt of dat je tijdens het studeren regelmatig een rustpauze inlast. Zo kan je alles even loslaten en het tot jou laten komen. Dan kan je brein en zijn complexe activiteit soms nieuwe connecties leggen, een eureka-moment krijgen. Zo krijg je op ‘verloren momenten’ toch nieuwe inzichten."
De ideale balans tussen luieren en werken vind je door te kijken naar wat je lichaam nodig heeft.
Balans
"Het vinden van de juiste balans is heel belangrijk. Te veel werken is niet goed, maar te veel niets doen, is dat zeker ook niet. Emotioneel weegt het ook zwaarder door. Je moet voor jezelf uitzoeken wat het beste moment is om te luieren en hoe lang dat voor jou dan mag duren. Filosofen zoals Descartes werkten maar twee uur per dag, maar hij deed dat niet op een formele manier achter een bureau. Hij werkte buiten tijdens een wandeling. Het is dus echt voor iedereen anders."
"Maar je hoeft je dus niet schuldig voelen als je eens een dagje lummelt want het is dus ook goed voor je brein. Zolang de juiste balans er is, is er geen enkel probleem!"
