Nina Mouton over zelfzorg: "Zelfzorg is niét egoïstisch"

Me-time

“De twee grote misverstanden zijn dat zelfzorg egoïstisch zou zijn en anderzijds dat het me-time is. Me-time is zeker belangrijk: netflixen in je zetel, een warm bad nemen, etc. Maar als je zelfzorg daartoe reduceert, doe je jezelf tekort", legt Nina Mouton uit.

Zelfzorg

"Zelfzorg gaat over psychologische zelfkennis, goed weten wie je bent en welke patronen je hebt opgebouwd tijdens je opgroeien. Bijvoorbeeld: in relaties, manieren waarop je de zaken altijd perfectionistisch aanpakt, de schuld op jezelf nemen... Om daarin dan bewuste keuzes te maken. Vergeet niet: zelfzorg gaat niet over één of twee maanden, het gaat over een heel leven waarin je kennis vergaart en toepast. Ik sta ervan versteld dat er geen lessen zelfzorg in het middelbaar zitten."

Karolien Debecker komt al jaren in aanraking met zelfzorg in alle vormen en maten: "Ik heb radio gemaakt voor jongeren, nu doe ik dat voor het Radio2-publiek. Dat zijn echt verschillende generaties: ik merk dat je een vertrouwensband moet opbouwen om een oudere generatie over psychologische zaken te laten praten, terwijl dat bij jongeren vanzelfsprekend is."

Kunnen we ooit 100 procent gelukkig zijn?

Evy Gruyaert worstelt met de vraag van 1 miljoen. "Kunnen we ooit 100 procent gelukkig zijn? Ik heb heel mijn leven geprobeerd om perfect te zijn, of ergens bij te passen. Maar dat vraagt zoveel energie."

"Vroeger wou ik de perfecte mama, zus en dochter zijn…", vertelt Nina Mouton. "Maar door in dat proces van zelfzorg te gaan, ben ik gaan beseffen hoeveel energie het kost om niet mijzelf te zijn. Mijn leven is net verre van perfect."

Ook Karolien Debecker botst er soms op: "Het leven dwingt je soms om naar jezelf te kijken. Dan is de vraag of je er effectief iets mee doet of je kop in het zand steekt."