Ga naar hoofdinhoud

Luister Live

Programma's

Select

Podcasts

Doe mee

Ik lees graag uit

  • Antwerpen

mis niets!

consument

aha

radio2 stelt voor

test je kennis

radio2 natuurweekend

Afbeelding van het programma: de inspecteur

de inspecteur

Op dat uur stop je je zoon of dochter het best in bed

Familie & Kinderen

Aha!

ma 12 sep. - 13:00

Genoeg slaap is belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen, maar wat is genoeg?
slapend kind
© Canva

Met deze handige tabel kom je zeker een stap vooruit:

13045608_10208250341751420_53533602_n

13045608_10208250341751420_53533602_n

Bepaal de ideale bedtijd door te observeren hoeveel tijd er verstrijkt tussen het doven van de lichten en het werkelijk in slaap vallen. Op een normale dag duurt dat bij kleuters gemiddeld 5 minuten, bij kinderen op de lagere school ongeveer een half uur.

Wat als je een moeilijke slaper hebt?

Kies een vaste slaapplek

slapend kindje

slapend kindje

Een kind leert het verband tussen z'n bed en slapen. 

Leer je kind zelfstandig te zijn

 

Geef een kind de kans om tijdens de dag ook zelfstandig bezig te zijn. Als dat overdag niet gebeurt, wordt het ’s nachts ook heel moeilijk om alleen in bed te liggen.

Breng structuur in de dag

eten

eten

De meeste kinderen houden van routine. Een vaste opeenvolging van momenten helpt een dag voorspelbaar maken voor een kind, bijvoorbeeld opstaan, eten, wassen, spelen, slapen, eten, … Zorg voor een rustig einde van de dag.

Maak werk van een slaapritueel

voorlezen

voorlezen

Een ‘bedritueel’ geeft aan dat de dag voorbij is en kan bovendien een fijn moment zijn waarbij je tijd voor elkaar maakt. Maak er een gewoonte van om elke dag in dezelfde volgorde een aantal herkenbare stappen of handelingen uit te voeren.

Zo’n ritueel verschilt van gezin tot gezin, er bestaan geen vaste regels. Zo kan je bijvoorbeeld je kind eerst vragen zijn/haar tanden te poetsen en nadien samen nog even een tekening maken, (voor)lezen of een babbeltje doen.

Bron(nen)

Meer zoals dit...

Blijf op de hoogte

Niets missen van radio2? Schrijf je in op de nieuwsbrief en volg ons op facebook en instagram!

Volg ons op
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Jobs

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

Heb je een vraag?

Contact

Wedstrijdreglement

Logo UitInVlaanderenLogo Cim Internet