Smaaktest: energy drinks

Top 5

1. Red Bull – 4,28 euro/liter
2. Psychik (Carrefour) – 1,48 euro/liter
3. Golden power (Aldi) - 1,48 euro/liter
4. Delhaize 365 – 1,48 euro/liter
5. Kong Strong (Lidl) - 1,48 euro/liter

‘Snelle’ energy

Een gevleugelde overwinning voor Red Bull. Helaas is het merk ook de winnaar als het op suiker aankomt.

• Hoe hoger de notering in de top 5, hoe meer suiker de energy drinks bevatten.
• Red Bull en Psychik bevatten er het meest: 4,6 klontjes per blikje van 250 ml.
• Dat is méér dan cola, nochtans de 'moeder van alle zoete dranken'. In eenzelfde hoeveelheid cola zitten er namelijk ‘maar’ 4,4 klontjes.
• Zelfs met de minst gesuikerde, Kong Strong van Lidl, kom je nog altijd aan 4,1 klontjes. Da’s 25 gram suiker in één blikje van 25 cl.
• Die suikers zorgen weliswaar voor energie, maar die is helaas van korte duur.
• Na de kortstondige boost komt onvermijdelijk de vermoeidheid terug. En die kan dan veel harder toeslaan dan voordien.

Pepmiddelen

• Zo’n blikje bevat zo’n 80 mg cafeïne, evenveel als in 1 kop koffie of in 4 glazen cola.
• Teveel  cafeïne verhoogt je bloeddruk. Daarom is het ook volgens de Hoge Gezondheidsraad niet aangewezen voor zwangere vrouwen en -16-jarigen. En laat die drankjes nu net heel populair zijn bij jongeren van 14 tot 16 jaar …
• Er zit telkens ook 1 gram taurine in, een aminozuur dat vermoeidheid zou tegengaan en de afbraak van melkzuur zou stimuleren in de spieren.
• Het effect van taurine is echter nog altijd niet wetenschappelijk bewezen.
• Golden Power van Aldi gebruikt als enige ook Glucuronolactone, ook een stof die vermoeidheid zou tegengaan.
• De pepmiddelen verdoezelen tijdelijk de vermoeidheid door het zenuwstelsel overmatig te stimuleren. Maar als het drankje uitgewerkt is ben je dus vaak nog vermoeider dan voordien.

Niet zomaar een 'frisdrankje'

• Energydrinks gebruik je best niet in combinatie met alcohol: ze laten je lichaam denken dat je minder gedronken hebt dan in werkelijkheid. Daardoor drink je nog meer alcohol, en is de klop achteraf des te groter.
• Als je het gebruikt om beter te studeren, zal die terugval nog wel meevallen, maar bij zware inspanningen (zoals sport) is het toch niet aangewezen.
• Red Bull vermeldt op z’n blik ‘wereldwijd gewaardeerd door topsporters’. Ze zeggen er op hun website wel bij dat je er zeker ook water bij moet drinken.
• Vergeet niet dat professionele sporters heel gedetailleerd weten wat wanneer te drinken voor een optimaal resultaat…
• Carrefour en Lidl zetten gelukkig wel duidelijk op hun blik “niet als je intensief traint”.
• Golden Power is de calorierijkste (113 kcal), Delhaize heeft de minste kcal: 105 per blik.