radio2 aan zee
Wat en hoeveel drink je het best bij dit hete weer?
ma 18 jul. - 2:04
"als het broeierig heet is, drink dan veel. en liefst warme dranken"
Ja, je leest het goed: je drinkt dus best warme dranken. Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar je lichaam blijft daar ook langer koel door.
Hoe komt dat nu? Wanneer je bijvoorbeeld een warme thee drinkt, zorgt de extra hitte in je lichaam ervoor dat je meer gaat zweten. Dat zweet verdampt, wat een verkoelend effect geeft.
Let wel, dit werkt niet in een vochtig klimaat, daar verdampt je zweet minder goed. In dat geval ga je beter voor een lauw drankje. Alles is in elk geval beter dan een (veel te) koude drank.
ik wil mijn frisse pint!
Toch meer zin in iets fris? Ga dan voor drankjes zonder alcohol of suiker (sorry maar we zijn eerlijk!). Alcohol houdt namelijk de warmte in je lichaam vast. Denk maar aan een sterke jenever tijdens een koude winteravond. En ook de suikers afbreken doet je lichaam opwarmen.
Daarnaast drijft alcohol vocht af. En met zo'n hete temperaturen moeten we ons goed gehydrateerd houden. Drink minstens 2 liter water per dag. Ben je 70+? Drink dan liefst nog meer, zeker als je nieren niet meer optimaal werken.
Kun je toch niet zonder die frisse pint of koude frisdrank? Gooi er dan nadien ook een glas water tegenaan.
dus?
Samengevat? Nogmaals sorry om het feestje te verpesten, maar bij heet is een theetje zonder suiker of een glas lauw water perfect!
En wat belet jou om een (suikervrij) smaakje aan je water toe te voegen? Limoen of komkommer, iemand?
