Wat kan je doen om minder te zweten? “Let op je voeding!”

Voeding

"Zweten heeft te maken met je metabolisme en je hormonen", zegt dokter Chris Callewaert. “En die hormonen worden aangestuurd door je voeding. Als je bijvoorbeeld koffie drinkt, dan word je een beetje nerveus en actief door de cafeïne en zal je meer zweten. Hetzelfde met warme gerechten of een suikerrijk ontbijt. Wie ’s morgens naar koolhydraten grijpt zoals choco en cornflakes, krijgt een insulinepiek. Om die piek naar beneden te krijgen, maakt je lichaam hormonen aan waardoor je weer meer zal zweten.”

Heeft voeding ook een invloed op je geur? “Dat kan. Als je asperges eet, dan zal je zweet iets meer naar zwavel ruiken. Ook pikante voeding kan een trigger zijn."

Deo of antitransparant?

Er is een verschil tussen deodorant en antitransparant. “Mensen die echt natte oksels hebben, hebben baat bij een antitransparant. Daarin zitten aluminiumzouten. Die vind je niet in een gewone deodorant. Aluminiumzouten vormen een film op je huid, ze zullen je zweetporiën blokkeren waardoor je minder zal zweten.”

Maar let op, want zoiets heeft ook een impact op de bacteriën in je lichaam. En die bacteriën zorgen ook voor een sterke geur. “Dus heb je géén last van extreem zweten of natte oksels – zoals 90 procent van de bevolking – kies dan voor een gewone deodorant. Dat is beter. Kijk zeker op de verpakking of ingrediëntenlijst om zeker te zijn.”

Inlegkruisjes

"Je kan ook inlegkruisjes onder je oksels kleven bij overmatig zweten", tipt Chris. "En als het echt problematisch wordt, bestaat er ook medicatie. Maar weet dat zweten iets heel natuurlijks is. Het is een manier om je lichaam te doen afkoelen. En dus gezond.”