Met deze 5 drankjes sport je nog beter!
di 18 jan. - 2:00
Kokoswater
Als je snel wilt hydrateren, drink je best kokoswater. Door de samenstelling (koolhydraten en elektrolyten) zorgt het water vooral na het sporten voor een ideaal vochtgehalte, zonder daarmee heel wat calorieën je lichaam in te pompen.
Melk
Melk is goed als je extra spiermassa wilt kweken. Het bevat enkele essentiële aminozuren die helpen bij het opbouwen van je spieren.
Groene thee
Groene thee verbetert de stofwisseling van je lichaam. Vanaf je meer dan 4 kopjes per dag drinkt, kan het je helpen met afvallen.
Augurkensap
Ook al lijkt augurkensap niet meteen het smakelijkste drankje om te drinken, toch komt het bij het sporten erg goed van pas. Het is niet enkel een goede pijnstiller voor spierkrampen, het helpt ook diezelfde krampen te voorkomen!
Kamille
Genoeg rust en slaap is voor elke sporter van levensbelang. Heb je soms wat moeite om in te dutten? Drink dan warme melk of kamillethee. Je lichaam zal meer melatonine aanmaken, waardoor je slaapduur en kwaliteit verbetert.
