Veerle Soyez: “Niet alles is maakbaar, maar er zijn dingen die je kan doen aan je geluk”

“Het is nu belangrijker dan ooit om mentaal gezond te blijven. We hebben gezien dat de coronacrisis ons heel duidelijk gemaakt heeft wat ons gelukkig kan maken. De geluksdriehoek komt precies op tijd, want gezondheid reikt verder dan het fysieke aspect.”

3 vlakken

“De geluksdriehoek werkt niet met lagen, maar met vlakken. Er zijn 3 bouwstenen die als puzzelstukken in elkaar vallen. En die moeten ook altijd met elkaar in verbinding staan. Als je gelukkig wil zijn, moet je in drie dingen investeren: jezelf kunnen zijn, goed omringd zijn en je goed voelen.”

“Goed omringd zijn wil zeggen: warme relaties hebben, je kwetsbaar durven opstellen, iets betekenen voor andere mensen, dankbaar zijn… Maar dat is in deze tijden niet evident. Jezelf kunnen zijn, wil zeggen dat je weet wie je bent, waar je heen wil, wat er waardevol voor je is en waar je voor wil gaan in je leven… Het derde is dat je je goed voelt. Wat geeft je energie? Wat geeft je rust? Hoe kom je tot innerlijke rust? Ken je een balans tussen positieve en negatieve gevoelens?”, vertelt Veerle.

“Bij elke bouwsteen horen een paar reflectievragen die je laten nadenken. Zoals: wat vind je belangrijk in je leven? Het zijn vragen die gekoppeld zijn aan een bepaald gedrag dat je kan stellen. Dat gedrag kan je verbeteren of trainen.”

Driehoek uit balans

“Onderaan in de hoek ligt een oranje bal waardoor de driehoek scheef staat. Het wordt bewust uit balans gehaald. Die oranje bol staat voor alle stress en tegenslagen die je in je leven tegenkomt. Die maken hoe dan ook deel uit van je leven, dus je moet die erbij betrekken. Een beetje uit balans zijn, is dus oké. Je kan niet altijd perfect gelukkig zijn, want er is altijd ergens een oranje bol.”

Geluk trainen

“Niet alles is maakbaar. Er zijn een aantal factoren die te maken hebben met geluk waar je geen impact op hebt, bijvoorbeeld de omgeving waar je bent opgegroeid of genetische/biologische factoren. Anderzijds zijn er dan wel dingen waar je invloed kan op hebben en die hebben we nu samen in de driehoek gezet! Want er zijn een aantal dingen die je kan doen om met een positieve mindset in het leven te staan. Je voelt je dan gelukkiger.”

“Het is oké om gewoon ‘te zijn’. Er is niets mis met ongelukkig zijn. Je moet de driehoek zien als een receptenboek of een checklist. We willen mensen meer bewust maken van wat geluk voor die persoon is en waar die persoon naartoe wil. Meer dan dat is het eigenlijk niet. De keuze om te zijn, is zeker oké.”