Is het gezond om als 14-jarige krachttraining te doen? "Krachttraining is oké, maar voor proteïnepoeders is 't te vroeg"

Er zijn veel jonge tieners die dag in, dag uit in de fitness vertoeven om hun spieren te trainen. Ann heeft de trend ook al in het snotje. Maar is dat wel gezond? Ze nodigt haar personal trainers Laura en Laura uit voor advies: "Krachttraining op die leeftijd is oké, maar het extreme is ongezond. Wij raden aan dat ze 2 à 4 trainingen per week proberen met sessies van 45 minuten." En is het een goed idee om op zo'n jonge leeftijd al te experimenteren met proteïnepoeders? "Het is veel te vroeg om als 14-jarige hieraan te beginnen. Eet alles wat vliegt, graast, zwemt of groeit."